اسموتی چیست ؟
به مخلوط یک یا
چند میوه به تنهایی یا با دانه های روغنی ، سبزیجات ، لبنیات ، شکر ، عسل ، شکلات
، بستنی و یخ و ..... گفته میشود . اسموتی بعنوان یک میان وعده بسیار مناسب است .
برای تهیه اسموتی
نیاز به اندازه های خاصی ندارید و میتوانید مواد را نسبت به ذائقه خود کم و زیاد
کنید
اسموتی توت فرنگی و توت سیاه
مواد لازم :
توت فرنگی : 7 –
8 عدد نسبتا بزرگ
توت سیاه : یک
لیوان
شکر : 1 قاشق غذا
خوری
نعنای تازه : 2
شاخه
شیر : یک لیوان
طرز تهیه :
میوه ها را شسته
، برگهای نعنا را شسته و همه مواد را با هم داخل مخلوط کن ریخته و آنها را بصورت
نوشیدنی که غلظت دارد در میاوریم .
میتوانید شیر را یک ساعت قبل داخل فریزر بگذارید یا نوشیدنی را بعد از آماده کردن
داخل یخچال بگذارید تا خوب خنک شود . نوش جان
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر